Nerimaujate dėl sekso? 3 būdai, kaip tai įveikti
Poros
Šaltinis: domoyega Atimti: Nerimas mus visus vargina skirtingais laipsniais, tačiau kūrybingi požiūriai į nerimą miegamajame gali padėti jums linksmai praleisti laiką.
Nesvarbu, ar gavote su nerimu susijusią diagnozę, ar tiesiog daug laiko praleidžiate nerimaudami, nerimo jausmas gali smarkiai sumažinti malonumą, kurį galite patirti iš savo lytinio gyvenimo. Kai kurie nerimai yra situaciniai, o kai kurie turi gilesnes šaknis. Galbūt jūsų kūno vaizdas verčia jus paslėpti, o ne nusirengti. Galbūt buvę seksualiniai išgyvenimai verčia jus trauktis iš savo partnerio. Gal dėl nerimo dėl jūsų pasirodymo jums sunku išlikti akimirkai. Jei jums nepavyko suskirstyti į segmentus ar fetišizuoti tuos nerimą keliančius jausmus, jie gali sutrikdyti jūsų sugebėjimą jausti susijaudinimą ar net pasiekti orgazmą.
lyties padėtis pasklido erelis
Ką daryti '>
Man svarbiausia, kad dėmesys tam, kaip aš formuoju savo lūkesčius ir savo emocinę patirtį, yra puikus būdas išvengti nerimo sukeltų gedimų (vienas kraštutinumas) ar išpūtimo (kitas). Čia yra keletas patarimų, kaip suvaldyti nerimo potyrius ir dar smagiai praleisti laiką lovoje.
Laikykite dalykus perspektyvoje
Tarkime, kad esate susirūpinę dėl savo pasirodymo ar to, kaip atrodote ar kvapas, kai esate su kuo nors lovoje. Užuot mušęsis dėl per didelio nerimo, stenkitės, kad viskas būtų perspektyvu. Nerimas linkęs iškreipti mūsų tikrovės pojūtį. Čia yra keli klausimai, padėsiantys pažvelgti į dalykus.- Ar jums tai bus svarbu per penkerius metus?
Praleiskite laiko kalbėdami ar rašydami apie savo seksualinių susitikimų lūkesčius, kad galėtumėte suprasti, kokių idėjų jums kyla galvoje. Jei nuspręsite rašyti, duokite sau leidimą rašyti viską, ką jaučiate, niekam to neparodydami. Jei nuspręsite tai išsikalbėti, pabandykite tai padaryti kaip monologą arba pasitikėkite žmogumi, kuris nėra aptariamas partneris. Kai savarankiškai pasieksite šias įžvalgas, galėsite lengviau pagalvoti apie jų reikšmes ir pasidalyti jomis.
Taip pat galite išmokti paleisti lūkesčius žaisdami žaidimą su savo partneriu, kad galėtumėte patogiai pasakyti ir išlaisvinti šiuos jausmus. Tai darydami galite būti kvaili ar rimti. Kvailas pavyzdys gali būti pasakymas jūsų partneriui: „Tikiuosi, kad jūs paguldysite daugiau galvakojų galvijų“. Tada mano partneris galėtų pasakyti, kad gali būti sveika atsisakyti šio ypatingo lūkesčio. Kaip rimtesnį pavyzdį galite pasakyti savo partneriui: „Aš tikiuosi, kad jūs manęs klausysite manęs lovoje“, ir jie gali atsakyti sakydami: „Aš visada gerbsiu tą lūkestį. Padarykime tai santykių sutartimi dabar, kai jūs apie tai pranešėte “. Galite žaisti su frazėmis, kol rasite tai, kas jus rezonuoja.
Bendrauk, bendrauk, bendrauk
Jei esate užmegzti atvirus santykius ar esate susipykę, turbūt jau supratote, koks svarbus bendravimas, tačiau vis tiek rekomenduoju atnaujinti jūsų bendravimą, nepaisant to, kaip žaidžiate.
Skirkite laiko pakalbėti apie savo nerimą, susijusį su seksu, ne miegamajame. Taip, tai gali būti nepatogu, bet verta. Tokiu būdu nėra jokio spaudimo apie tai kalbėti ir greitai rasti sprendimą, kad būtų galima jį įgyvendinti. Be to, kalbėjimas apie seksą ne tik didina pasitikėjimą savimi, bet taip pat gali padėti nustatyti ribas ir nustatyti, ką saugus seksas reiškia kiekvienai šaliai.Taigi, naudokitės savo nerimu kaip pokalbio pradininku. Pabandykite pasakyti savo partneriui ar simpatiškam draugui: „Man labai gėda ir nerimas dėl šios naujos mano fantazijos. Ar galiu su jumis šiek tiek pasikalbėti? ' Kartais tiesiog pasisakymas už šias baimes gali padėti mums jas atpažinti ir pereiti.
Mažiau nerimauti, smagiau
Išmokę laikyti dalykus perspektyvoje, paleisti lūkesčius ir geriau bendraudami, valdyti nerimą miegamajame gali būti lengviau. Būkite švelnus su savimi ir supraskite, kad pasikeitus poreikiams ir patirčiai gali tekti sugalvoti naujas strategijas, kaip valdyti savo rūpesčius ir baimes. Nerimas yra dalis žmogaus buvimo, tačiau mes neturime leisti nerimui gyventi savo gyvenimo - ar seksualinio gyvenimo. Žinokite, kur kyla nerimas, ir išmokite jo praeiti.
