Aš nejaučiu jokio noro ar susijaudinimo. Ką aš galiu padaryti, kad susigraudinčiau?

Sekspertai

Q:

Aš jaučiau, kad buvau karštyje ir negalėjau prisiartinti. Dabar nejaučiu nei noro, nei susijaudinimo. Ką aš galiu padaryti, kad susigraudinčiau?



A: Vieną dieną raguotas, kitą dieną praėjęs nėra retas reiškinys. Lytinio potraukio pakilimai ir nuosmukiai yra išskirtinio moters seksualumo dalis ir kartais gali painioti. Visų pirma, mes turime pripažinti, kad moterų seksualinis potraukis yra daugialypis ir sudėtingas ... bet ne blogai! Tai reikalauja savimonės, sąmoningumo ir pripažinimo, kad ji dažnai keičiasi. Taip pat yra proto ir kūno ryšys. Kai viena sistema neveikia, ji veikia kitą. Pirmiausia pabandykime įvertinti, kaip tavo kūnas ir sveikata gali paveikti tavo libido, užduodami sau šiuos klausimus:

  1. Ar patyrėte kokių nors pokyčių jūsų kūne (neseniai padidėjote ar sumažėjote svorį, pajutote sveikatos būklę, stresą)?
  2. Ar vartojate kokių nors vaistų, galinčių turėti įtakos seksualiniam potraukiui (antidepresantai, kontracepcija)?
  3. Ar turite kokių nors sveikatos sutrikimų, kurie gali paveikti lytinių organų kraujotaką (diabetas, padidėjęs kraujospūdis)?
Dabar įvertinkime psichologinį vaidmenį užduodami šiuos klausimus:

  1. Kaip jaučiatės savo kūnu (susirūpinimas dėl kūno įvaizdžio, lytinių organų gėda)?
  2. Kaip jūs jaučiatės dėl savo seksualumo (seksualinės orientacijos problemos, sumišimas, atsiribojimas)?
  3. Ar manote, kad seksas yra prioritetas ar rūpestis?
  4. Ar santykiuose sulaukiate pakankamai dėmesio, puoselėjimo ir pasitenkinimo?
  5. Ar jaučiate stresą, nerimą ar nėra atsipalaidavęs?
  6. Ar jums nuobodu jūsų seksualiniuose santykiuose?
Šiame sąraše nėra visų klausimų, kuriuos turėtumėte užduoti sau, tačiau tai yra pradžia. Jei kuris nors iš šių atsakymų yra „taip“, tada jūs žinote, kurie veiksniai daro įtaką tam, kaip galite jaustis „raguotas“.
Čia yra keletas patarimų, kurie gali uždegti jūsų libido ir padėti sugrąžinti jūsų uolumą:

  • Kreipkitės į gydytoją, jei norite išvengti medicininių problemų. Gali būti laikas atlikti fizinius, kraujo tyrimus ar patikrinti hormonų kiekį. Pasitarkite su gydytoju apie vaistus, kurie netrukdo lytiniam potraukiui. Grąžinti šį libido kartais gali būti taip paprasta, kaip pereiti prie kitokių vaistų. Jei hormonų yra mažai, kreipkitės į gydytoją apie visas galimybes.
  • Pagerinkite seksualinį bendravimą su partneriu. Jei santykiuose nekalbate apie seksą, tai gali sukelti problemų. Nesvarbu, ar tai teigiami prisiminimai, kai pirmą kartą susitiko, ar laukinės seksualinės patirties, kurios niekada nepamiršite, geri seksualiniai prisiminimai gali pakartotinai uždegti seksualinius jausmus ir sukelti susierzinimą. Taip pat atminkite, kad santykiuose visada yra mažas noras ir didelis noro partneris, o ne visada moterys to nori! Netolygus noras yra intymumo dalis ir reikalauja dialogo, kompromiso ir atvirumo.
  • Suplanuokite laiką pasimylėti. Tai prideda numatymo ir įsipareigojimo seksą paversti prioritetu. Tai taip pat suteikia laiko planuoti datą ir kalbėti apie tai, ko norite, prieš tai įvyks. Nusiųskite meilužei tekstą, el. Laišką arba palikite užrašą apie tai, ko laukiate. Arba palikite seksualius pasiūlymus apie tai, ko norite.
  • Seksas gali tapti nuobodus kaip ir viskas. Pridėkite prie savo seksualinio žaidimo keletą naujų veiklų - naujas pozicijas, patobulintą išankstinį žaidimą jausminiu ir erotiniu prisilietimais, kurių dar neišbandėte, bučiuodamiesi (pagalvokite, kad darykite užsiėmimus, kaip jūs darėte būdami jaunesni) ir pakeisite erotinę sceną. Jei paprastai mylite miegamajame, išbandykite naują, patogią, jausmingą ir naują aplinką. Naujovė gali būti tiesiog pakankamas prieskonis norint sušildyti norą.
Nelaukite noro stebuklingai pasirodyti. Priversk tai įvykti. Daugelis iš mūsų mano, kad troškimas vyrauja prieš susijaudinimą. Kartais tai daro, bet ne visada. Mes galime patirti susijaudinimą be noro. Neaiškus seksualinių jausmų maišymas gali uždegti norą užsiimti seksualine veikla. Taigi, jei jūsų protas sako: „Aš nesu nusiteikęs“, pažiūrėkite, ar jūsų kūnas gali reaguoti į seksualinį žaidimą su partneriu. Žiūrėti filmą, skaityti erotiką ar klausytis seksualios muzikos taip pat gali sužadinti emocijas, kurios gali sukelti seksą.

Turite klausimą? Klauskite daktaro Shannono čia.

Peržiūrėkite visus Dr. Shannon Chavez klausimus.

Pasidalinti: