Gerai daryti sekso pertrauką

Seksualinė Sveikata

Šaltinis: Christopheris Moswitzeris

Atimti: Lyties pertraukos metu siekiama ne paneigti malonumą, o atverti kelią kur kas daugiau.



S. Anderson nė nenumanė, kad pertrauka nuo sekso gali baigtis jos gerovės ir santykių puoselėjimu, kai ji ir jos partnerė nusprendė per vienerius metus. Per labai įtemptą savo profesinio gyvenimo laiką Anderson pastebėjo, kad jos susidomėjimas seksu liovėsi.

Kai aš ieškojau informacijos apie seksą ir stresą, pamačiau daug dalykų apie tai, koks yra įprastas [sumažėjęs lytinis potraukis streso metu], bet daugiausia patarimų, kaip tai vis tiek padaryti. & rdquo; Ji pasakė. & ldquo; Kai terapeutas manęs paklausė, ar aš kurį laiką negalvojau apie lytinius santykius, ar bent jau ne pilną (skvarbų) pobūdį, tai skambėjo palengvinančiai. & rdquo;



Iš pradžių mintis aptarti tokią pertrauką su savo partnere sukėlė daugiau pasipiktinimo, - sakė ji ir pridūrė, kad „jos susidomėjimas seksu, o aš nenorėjau, kad tai jau daro mane labiau įtemptą“. ir ji tikrai gėdijosi. & rdquo; Tačiau kai ji tai iškėlė, jos partnerė visiškai palaikė. & ldquo; Jis net nemirksi, & rdquo; Andersonas pažymėjo. & ldquo; buvau nustebęs, kad tai buvo tokia neišleista & hellip; Jis klausėsi ir aš jaučiausi tikrai matyta. & Rdquo;

Sekso pertraukėlės nėra idealios kiekvienam, tačiau tinkamai pritaikytos jos gali palengvinti terapiją įvairiose situacijose. Jei mintis suteikti pirmenybę seksui ar užsiimti seksu ar tam tikrais sekso tipais sukelia jums didelį nerimą ar nusivylimą, gali būti tinkamas laikas kurį laiką atsisakyti sekso nuo stalo.

Apgalvoto sekso pertraukimo privalumai



Atleisk lūkesčius

Nutraukimas nuo sekso ar tam tikros rūšies fizinis intymumas gali padėti jums iš naujo apibrėžti seksą ir išlaisvinti lūkesčius, kurie mus įstrigtų ir priverstų mus patirti spaudimą seksualiniame gyvenime, & rdquo; sakė Jessa Zimmerman, MA, Sietle įsikūrusi sekso terapeutė ir jos autorė Seksas be streso. & ldquo; Tai galimybė susisiekti su savo paties norais & hellip; Ko iš tikrųjų norite šiuo metu ir kaip galite pasisakyti už tai ir džiaugtis tuo '> Stulbinantys dalykai, kurie nutinka, kai nustojate eiti į orgazmą

tantros jogos seksualumas

Ribų nustatymo praktika

Jei jūs užsiimate seksu pirmiausia norėdami patikti kitam ar kitiems, sekso pertrauka gali duoti didelę emocinę naudą. Laikinosios pertraukos gali suteikti jums gerosios praktikos teigiant „ne“, kuris yra esminis įgūdis, & rdquo; sakė Zimmermanas. & ldquo; Sugebėjimas pasirūpinti savimi verčia iš tikrųjų pasakyti „taip“ dalykams [tu nori]. & rdquo;

Kitų gyvenimo sričių vertinimas

Tyčinis atitrūkimas nuo sekso taip pat gali padėti įvertinti kitas gyvenimo sritis, kuriose reikia darbo, teigia sekso terapijos specialistas ir psichologas Los Andžele Shannon Chavez, PsyD. & ldquo; Jei nesirūpinate savimi, tada gali būti geriau atidėti seksą, kol susitvarkysite reikalus, & rdquo; pridūrė ji.

Lytinių problemų sprendimas



Jei pats lytinis aktas sukėlė jums tokių problemų, kaip fizinis skausmas ar emocinis sujudimas, pasitraukimas tam tikrą laiką gali būti naudingas. & ldquo; Kartais seksas gali sukelti psichinės, fizinės ir emocinės sveikatos problemų, & rdquo; sakė Chavezas. & ldquo; Aš visada rekomenduoju atkreipti dėmesį į šiuos rūpesčius prieš tai, kai seksui teikiate prioritetą. & rdquo;

ką reiškia trans moteris

Perskaitykite: Ką daryti, kai esate susijaudinęs sekso metu

Reikiamų įgūdžių lavinti įgūdžius

Lyties aktas gali būti gydantis, tačiau jei jūs buvote žvalus, kad išvengtumėte kitų svarbių klausimų, apsvarstykite galimybę paspausti pauzės mygtuką. & ldquo; [Kai kuriais] atvejais žmonės gali naudoti seksą, kad išspręstų šias problemas, todėl geriausia būtų atsipūsti nuo sekso ir išmokti kitų susidorojimo mechanizmų, & rdquo; sakė Chavezas.

Erikas M. susijęs su šiuo scenarijumi. Jis nusprendė nebebendrauti su & ldquo; dažnais prisijungimais & rdquo; supratęs, kad jis mėgino & ldquo; vengti sielvarto, kurį patyriau praradęs mamą. & rdquo; Tai, kas prasidėjo kaip mėnesio nuo sekso planas, virto beveik metais. & ldquo; Tuo metu, kai aš į jį grįžau, & rdquo; jis pasakė: „Aš buvau sveikesnis partneris“ ir „hellip“ labiau pagarbiai ir dabartiškai, ir man tai labiau patiko. & rdquo;

Perskaitykite: Seksas ir liūdesys: kaip įveikti depresiją savo meilės gyvenime

Didesnis lengvumas ir atsipalaidavimas

Kaip sužinojo Andersonas, stresas yra įprastas žudymasis. Seksualinis intymumas ir orgazmas gali padėti sumažinti stresą, o kai kurie žmonės nori daugiau sekso, o patiria stresą. Bet tai nepadės, jei sekso procesas ar prioritetų nustatymas pablogins reikalus. & ldquo; Mano streso lygis sumažėjo, kai tik prasidėjo [mūsų sekso pertrauka], & rdquo; sakė Andersonas. & ldquo; Aš galėčiau sutelkti dėmesį į kitus dalykus be to emocinio svorio, kurį nešiodavau. & rdquo;

Jei ketinate atsipūsti nuo sekso, apsvarstykite šiuos veiksmus:



Nustatykite specifiką

Nuspręskite, ar vengsite seksualinės veiklos ar tik tam tikros rūšies veiklos, tokios kaip įsiskverbimas, masturbacija ar plikos makiažo sesijos. Atminkite, kad žmonių lyties apibrėžimai skiriasi, todėl svarbiausia yra atviras bendravimas su savo partneriais.

Anderson ir jos partneris nusprendė pasijuokti tik tol, kol pasijuto pasiruošę dar daugiau. & ldquo; Kai tai atsitiko, buvo tikrai nuostabu, & rdquo; Ji pasakė. & ldquo; Tai buvo tarsi nauja pradžia & hellip; tarsi mėgdžiojome pirmą kartą. & rdquo;

elektrine lazdele bdsm

Laikykite laiką lankstų

Galite paspausti pauzę ir pamatyti, kaip viskas einasi, arba pasirinkti numatomą jūsų sekso pertraukos laiką. Chavezas siūlo nustatyti laiko paskirstymą kaip atskaitos tašką ir periodiškai įvertinti pertrauką, pavyzdžiui, kas savaitę ar mėnesį. & ldquo; Nereikia jaustis kaltas dėl to, kad skyrėte laiko, & rdquo; Ji pasakė. & ldquo; Skirk tiek laiko, kiek tau reikia & hellip; Mažiau kreipkite dėmesį į laiko kiekį ir daugiau į tai, kaip jūs naudojate tą laiką rūpindamiesi savo poreikiais. & Rdquo;

Lengvai apgalvotai grįžkite atgal

Kai būsite pasirengę atnaujinti seksą, atsipalaiduokite, atsimindami, kad nebereikia grįžti į ankstesnę rutiną. Tiesą sakant, galbūt norėsite viską pakeisti. & ldquo; Išnaudokite tai kaip galimybę išbandyti naujus dalykus ir tyrinėti savo seksualumą, vieni arba su partneriu, & rdquo; Chavezas rekomendavo. & ldquo; nustatykite realius lūkesčius, kad seksas taptų prioritetu. Dėmesys malonumui, o ne spektakliui. Sugalvokite erotinius meniu, kad išbandytumėte, kad seksas nejustų rutinos. & Rdquo;

Skaitykite: Kaip rasti įkvėpimą karščiausioms BDSM scenoms

Nustatykite sveikus ketinimus

Galiausiai, nepamirškite senų įpročių, dėl kurių pirmiausia reikėjo pertraukos, taikydami Chavezo patarimus: & ldquo; nustatykite keletą sekso ketinimų, kurie galėtų pagerinti rūpinimąsi savimi ir ryšį jūsų gyvenime. & Rdquo; Apgalvotas sekso pertraukimas teikia pirmenybę jūsų poreikiams, gerbia partnerį (-ius) ir santykius bei yra naudingas visiems, kas dalyvauja. Tai nėra neigimas, teikiantis malonumą, bet atveriantis kelią kur kas daugiau.