Seksas po seksualinio užpuolimo: kaip rasti džiaugsmą po traumos
Seksualinė Sveikata
Atimti: Išgyvenusieji dažnai klesti nepaisant emocinių randų, tačiau seksas ir santykiai yra bendros kliūtys.
nefrito kiaušinio porno
Jei patyrėte smurtą, seksualinį priekabiavimą ar prievartą, tada išgyvenote. O gal tai buvo nelaimingas atsitikimas, sužeista liga ar operacija. Tai gali būti vaikystės patirtis ar kažkas, kas nutiko suaugus. Tai galėjo būti tęstinis arba vienkartinis dalykas. Tai galėjo būti kažkas, kurį pažinote atsitiktinai, kažkas, kuris turėjo jus labiausiai mylėti, o galbūt tai buvo nepažįstamas asmuo.
Išgyvenusieji dažnai klesti nepaisant emocinių ar fizinių randų. Jie gali būti labai iniciatyvūs žmonės. Vis dėlto viena bendra kliūtis, su kuria susiduria daugelis išgyvenusių žmonių, yra seksas ir santykiai.
Mums gali kilti problemų ieškant ar užmezgant ryšį. Kaip išgyvenę žmonės, kartais galime jausti, kad mūsų istorijos yra per daug sudėtingos ar skausmingos, kad pakenktume kitiems. O galbūt pajusime atmetimą, jei pasidalysime tuo, ką patyrėme. Gali būti sunku žinoti, kada atskleisti savo istoriją su nauju partneriu. Arba kartais, kuo daugiau pasitikėjimo ir meilės patiriame su kitu, tuo saugesni esame patyrę trauminius išgyvenimus ir dėl to netikėti jausmai kyla į paviršių.
Seksualiniuose santykiuose galite jaustis atsiriboję, migloti ar atsiriboti nuo savo kūno. O galbūt jaučiate pažeidžiamumą, nerimą, pyktį, sielvartą, baimę ar nepasitikėjimą savimi. Tai taip pat normalūs išgyvenimo išgyvenimai. Kiti patiria mažą lytinį potraukį, noro trūkumą ar fizinės reakcijos stoką. Jei dalijatės šia patirtimi, esate ne vienas. Geros žinios yra tai, kad vis tiek galima rasti džiaugsmo jūsų kūne. Štai keli dalykai, kurie gali padėti. (Tiems, kurie patyrė fizines traumas, patikrinkite, ar liga nėra> masturbuokitės. Giliai įkvėpkite, pasitempkite ir klausykite savo kūno. Kiekvieną dieną darykite vieną dalyką tik dėl savęs.
Būk savanaudis
Gerai skirti laiko ir atsitraukti į save. Kartais gali būti labai malonu miegoti, žiūrėti filmus, skaityti, maudytis ar vaikščioti atskirai. Tiesiog būkite sąmoningi tų, kurie jus myli. Praneškite jiems, kad norite šiek tiek laiko ir kad jums viskas gerai. Tai padės jiems pasitikėti jumis ir atleis nerimą.Mėgaukitės meile dėl meilės
Prieraišumas yra galingas. Tai išskiria laimingus neurochemikalus mūsų smegenyse. Poveikis tam, kurį mylite, sukuria pasitikėjimą ir ryšius. Jei norite prisirišti prie draugų, šeimos ar savo meilužio, tai gali padėti išbristi iš depresijos. Su meilužiais svarbu įsitikinti, kad ne kiekvienas meilės smūgis turėtų ar sukels seksą. Rankų laikymas, paglostymas, apsikabinimas ir pasijuokimas yra visos gydymo formos.
Iš naujo apibrėžkite seksą
Seksas nėra skverbimasis; tai tik vienas iš daugelio lytinių aktų. Seksas yra kažkas didesnio ir gilesnio. Tai yra, kaip jūs kasdien žaisite su savo meiluže.Raskite linksmų būdų bendrauti ir bendrauti su savo partneriu. Pvz., Galite pasistengti kartu valgyti pusryčius, eiti pasivaikščioti, šokti, miegoti palapinėje ant vejos be jokios priežasties, skaityti erotiką vieni kitiems, žaisti „Scrabble“ su papildomomis raidėmis ir tik seksualiais žodžiais arba gaminti maistą du iš jūsų myli.
Seksas taip pat gali būti žodinės išraiškos, meilės užrašai, rankos laikymasis, glamonėjimasis, šaukštų darymas, masažas, akių kontaktas, išankstinė žaidimas, flirtas ar bet kas, kas jums atrodo paguoda ir (arba) žaisminga. Šie iš pažiūros nesusiję poelgiai iš tikrųjų reiškia, kad gyvenate pilniau savo odoje, o tai dažnai reiškia daugiau orgazmų jūsų abiem. (Norėdami gauti daugiau patarimų, žiūrėkite 9 paprastus dalykus, kuriuos reikia padaryti dabar, kad būtų geresnis seksas.)
Patikrinkite seksą
Tai, kad pripažįstate, jog tikrinate, yra pusė kovos.Sekso metu stenkitės įžeminti savo kūną. Kvėpuokite ir klausykite kvėpavimo prieš sekso žaidimus, jų metu ir po jų. Kvėpuodami ritmingai sulenkite dubens raumenis. Stebėkite subtilų atsakymą jūsų meilužio kūne, pavyzdžiui, jo kvėpavimą, garsus ir judesius. Reaguok į juos. Pabandykite pasidalyti mažu akių kontaktu.
Šie dalykai gali atrodyti maži, tačiau daugeliui išgyvenusiųjų jie yra labai sunkūs. Stenkitės per daug nesigėdyti dėl savęs, kai stengiatės. Tiesiog nepasiduok. Buvimas jūsų kūne yra praktika, kuri tampa lengvesnė, kai daugiau tai darote.
Patarkite sau
Jei jums reikia konsultacijos, kreipkitės į ją. Jei jums reikalinga medicininė priežiūra, eikite jos ieškoti. Jei jums reikalinga bet kokia pagalba, paprašykite jos. Jūsų gyvenime yra organizacijų ir asmenų, kurie nori jums padėti. Priimkite tai kaip faktą.Ligoniams, išgyvenantiems, dažnai teikiamos nemokamos paslaugos, tačiau šios organizacijos gali būti patenkintos prašymais. Neleisk, kad tai tave sustabdytų. Jei paskambinsite organizacijai ir ji neatskambins, toliau skambinkite. Pasaulyje yra gerų žmonių, kurie tau rūpi, tačiau beveik visada būsi geriausias tavo advokatas.
Apimkite savo istoriją
Galite nuspręsti kai kuriems žmonėms atskleisti savo istoriją; su kitais pajusite, kad tai nėra jų reikalas. Kai kurie žmonės galės priimti jūsų istoriją, o kiti - ne. Tiesiog nepamirškite, kad tai jūsų istorija; niekada neturite niekam dėl kokių nors priežasčių atskleisti. Tu turi tą galią. (Norėdami sužinoti daugiau apie tai, kaip turi keistis požiūris į seksualinį smurtą, skaitykite 10 mitų apie prievartavimą / seksualinį smurtą)Prisimink tai
Atminkite: išgyvenote. Kiekvienas, kuris tikrai jūsų vertas, mylės ir priims jus tokį, koks esate, net jei jiems sunku susitaikyti su tuo, kad patyrėte traumą. Pagal apibrėžimą jūs esate blogas asilas. Tai nereiškia, kad išmokti gyventi savo kūne bus lengva, tačiau jei tavo istorija ką nors įrodo, tai, kad tu esi atspari. Nepasiduok.Puikios knygos išgyvenusiems
Pažadinkite savo seksualumą: moterų susigrąžinimo vadovasDrąsos išgydyti darbo knyga: Moterims ir vyrams, išgyvenusiems dėl seksualinės prievartos
Gydantis seksas: proto ir kūno požiūris į seksualinės traumos gydymą
Gydymas nuo traumos: išgyvenimo vadovas, kaip suprasti savo simptomus ir susigrąžinti gyvenimą
Gydomoji trauma: novatoriška jūsų kūno išminties atkūrimo programa
