Naudoti teigiamą vizualizaciją siekiant savo tikslų yra visiška ir visiška nesąmonė

Kultūra

Paklauskite bet kurio sėkmingo žmogaus, koks yra jo sėkmės raktas, ir jis neabejotinai jus užmušaukšta kvailystė apie teigiamą vizualizaciją.



„Pamatykite save tokioje padėtyje, kokioje norite būti“, - sako jie, visos akys sužiba nuo privataus ryto jogos užsiėmimo, kurį jie gali lengvai sau leisti. „Kai norimas objektas ar situacija nepasiekė jūsų, turite tikėti, kad tai jūsų“.

Tiesą sakant, vizualizacija yra liūdnai pagarsėjusios knygos ir filmo pagrindas Paslaptis, kuri teigia, kad matydami save ten, kur norite, su kuo norite, galite parodyti tuos rezultatus. PagalPaslaptisIdeologija, dėkinga už jūsų dabartinę situaciją, tačiau aršiai įsivaizduojanti save geresnėje, turėtų tapti magnetu, kurio link greitai įsiurbia visus jūsų norus.



Žvelgiant iš išorės, tai puikiai ir droviai: tuturėtųprieš imdamiesi veiksmų jam pasiekti, turite aiškiai ir tiksliai nustatyti tikslą. Tai tik sveikas protas.



Tačiau, kaip žino kiekvienas, turintis širdies plakimą ir akis, gyvenimas nėra toks palaimingai lengvas. Sąvoka, kad jūs galite įgyvendinti tai, ko norite gyvenime, tiesiog įsivaizduodami, kaip juos pasiekiate, yra ne tik neveiksminga, bet ir nukrypimas nuo tikrojo dalyko: kad jūs turite padaryti sunkų darbą, kad gautumėte tai, ko norite .

Atsiprašome, bet vizualizacija yra gryna, A klasės ūkiška nesąmonė.

sekso sūpynių apibrėžimas

Norėdami pakviesti sėkmės ir laimės į tą savo mažą gyvenimą, turite padaryti ne tik „aiškiai įsivaizduoti“ tai, ko norite. Jums reikia išteklių, metodų, santykių, išminties, medžiagų ir laiko. Joks „įsivaizdavimas“ šių dalykų jums neatneš. Vietoj to, jūs turite prisiimti atsakomybę už savo tikslus ir uždavinius, išeiti ir juos pasiekti.



Tačiau neimkite to tik iš mūsų. Mokslininkų bendruomenėje yra įrodymų, kad vizualizacija yra ne tik neveiksminga, bet ir iš tikrųjųžalingas.

Paskutinis turastyrimuskurio tikslas-išbandyti tokias savipagalbos platybes kaip šis, vadovavo tyrėjai Heather Kappes ir Gabriele Oettingen. Skelbiant jų darbusEksperimentinės socialinės psichologijos žurnalas, jie rodo, kad vizualizacija yra labai priešinga priemonė siekiant savo tikslo. Vietoj to, kad padėtų jums patekti ten, kur norite, labiau tikėtina, kad elgsitės priešingai: sulaikysite.

Kappesas ir Oettingenas nustatė, kad taip atsitiko todėl, kad įsivaizduojant teigiamas sėkmės fantazijas išsiurbiama energija iš ambicijų ir neleidžiama atlikti darbų.



„Kai įsivaizduojame, kad pasiekėme tai, ko norime, mūsų smegenys patenka į triuką“,rašo„Forbes“ reporteris Davidas DiSalvo iš eksperimento. „Užuot surinkę daugiau energijos, kad galėtume ten patekti“, mes netyčia suaktyviname atsipalaidavimo reakciją, kuri imituoja tai, kaip jausimės, jei iš tikrųjų pasiektume tikslą. Fiziologiškai mes slenkame į patogius batus; kraujospūdis mažėja, širdies susitraukimų dažnis mažėja, viskas gerai mūsų proto sėkmės pasaulyje “.

Tai yra, kai mes vizualizuojame, mes atsipalaiduojame savo mažose svajonėse ir baigiame nieko nedaryti, užuot ką nors aktyviai darę.

Bet palauk! Yra daugiau.

Tyrimas taip pat atskleidė, kad kuo daugiau ambicijų ir veržlumo kažkas turėjo, tuo labiau defliacija ir žala jiems tapo vizualizacija.

išsivysčiusių suaugusiųjų žaislų

Viename iš savo eksperimentų su vizualizacija Kappesas ir Oettingenas išbandė, ar vandens neturintys dalyviai patyrė energijos nutekėjimą, matydami stiklinę skanaus, ledinio šalto vandens, ir nustatė, kad iš tikrųjų net ir taip paprastai smegenys reaguoja taip, tarsi tikslas pasiektas. Energija išeikvojama, o smegenys atsipalaiduoja.

Bet, žinoma, atmetus kažkokį „Criss Angel“ scenarijų, realiame gyvenime neįsigalioja ledinis šaltas vanduo. Dalyviai turėjo patys numalšinti troškulį, naudodami tuos didelius mėsos kaiščius, vadinamus kojomis, eidami prie maišytuvo ir gerdami iš jo.

Keletas kitų tyrėjų atliktų eksperimentų taip pat parodė, kad vizualizuojant tikslus iš tikrųjų pasiekiama mažiau tų tikslų. Netgi keisčiau, kontrolinė grupė, kuriai buvo pasakyta, kad jie gali apsvarstyti eksperimento uždavinius bet kokiu jiems patinkančiu būdu, galiausiai pasiekė daugiau savo tikslų ir padarė šūdą. Teigiami vizualizatoriai taip pat pranešė, kad jaučiasi pavargę ir išsekę nei kontrolinė grupė, o fiziologiniai testai patvirtino jų teiginį.

Taigi, ką daryti, jei labai mylimas vizualizavimo miegamojo sportas nesukelia šūdo, išskyrus laiko švaistymą?

Ironiška, bet Kappesas ir Oettingenas siūlo išbandyti kritinę vizualizaciją (priešingai nei teigiama). Šioje praktikoje atsižvelgiama į realias kliūtis, rezultatus, nesėkmes ir kitus ne itin teigiamus veiksnius. Netgi pati nesėkmė, nepaisant to, kas beviltiška, patenka į mišinį ir vizualizuojama kaip galimas rezultatas.

Netgi dieviškas atsitiktinis sapnavimas yra geresnis, kai reikia išreikšti savo tikslus, nei pozityviai fantazuoti ... bet ar žinai, kas yra dar geriau?

vyrų asilo žaidimas

Tiesiog, žinai ... išeina ir daro šūdą. Jokios vizualizacijos, kritinės, teigiamos ar kitokios, nesvarbu, jei negalite fiziškai pristatyti. Sėkmė nėra įmantrus psichinis vaizdas; tai tikras gyvenimo dalykas, kurį tu sukuri ne sėdėdamas, o darydamas. Ir nors jūs negalite ginčytis, kad naudinga pamatyti save ten, kur norite būti, jūs taip pat turite pripažinti, kad tai nebūtinai reiškia veiksmą.

Taigi, nusileisk ant užpakalio ant mėsos kaiščių ir daryk ką nors. Palikite vizualizaciją savo neapsakomai keistoms santechnikų fantazijoms.